mauriat 发表于 2014-09-15
之前加过一些阿拉伯挤奶的群,也有刘刚阿拉伯挤奶的教程,但到最后坚持下来的人很少。。。我算是三天打鱼两天晒网的类型,现在长度露出部分 13CM   抵耻骨15.5cm  很是不满意,希望再增加两厘米。。。  我练习到现在也有一年半的时间了,效果绝对没有传说中的那么神奇,看了国外论坛老外的评论,练习八年增长2英寸的大有人在。。。
特别要提醒的是,阿拉伯挤奶绝对不能在完全勃起的情况下进行,对血管的损害时很大的,就像一个车胎已经很饱了你又加气,后果我想大家知道
其次是阿拉伯挤奶要注意时间,每天绝对不要太长,同时特别要注意休息,不要贪功冒进,练肌肉的都知道要给肌肉休息的时间生长练JELQ也一样
最后JELQ和PC训练都不能放在首位进行训练,拥有一个好身体才是好色的本钱。。。深蹲的时候其实已经在锻炼PC肌了